Apaisement du mental
Réduction significative de la rumination, du stress chronique et des pensées envahissantes. Un retour au présent en quelques minutes.
Sophrologie
Caycédienne
La méthode psycho-corporelle de référence. Respiration, décontraction et visualisation positive — un retour au calme profond et durable.
Une méthode psycho-corporelle structurée & éprouvée
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie caycédienne associe respiration consciente, décontraction musculaire et visualisation positive. Pratiquée debout ou assise, en pleine conscience, elle vous reconnecte au ressenti de votre corps et à votre capacité naturelle d'apaisement.
Cette approche est faite pour vous si…
Quel que soit votre âge ou votre parcours, la sophrologie s'adapte à votre besoin du moment. Voici quelques signes qu'elle pourrait vous accompagner avec justesse.
- Vous ressentez du stress chronique ou de l'anxiété au quotidien
- Vous traversez une période de transition (deuil, séparation, reconversion)
- Vous souhaitez préparer un événement important (examen, accouchement, prise de parole)
- Vous avez du mal à dormir et cherchez un sommeil réparateur
- Vous voulez reprendre confiance en vous et renforcer votre estime
- Vous cherchez à mieux gérer vos émotions et votre corps
Bénéfices durables
La sophrologie agit sur trois plans à la fois : corps, mental et émotions. Voici ce que vous pouvez attendre concrètement.
Équilibre émotionnel
Apprenez à identifier, accueillir et réguler vos émotions sans qu'elles vous submergent. Une vraie boîte à outils intérieure.
Sommeil profond
Endormissement facilité, nuits plus continues, réveils plus reposés. Le système nerveux apprend à se déposer.
Libération corporelle
Les tensions chroniques (nuque, mâchoire, dos) se relâchent. Vous habitez à nouveau votre corps en pleine conscience.
Confiance & estime
La visualisation positive renforce l'image de soi et la capacité à agir avec clarté dans les moments décisifs.
Autonomie durable
Vous repartez avec des exercices simples à pratiquer chez vous. Une transformation qui dure, bien au-delà des séances.
Le déroulement d'une séance
Une séance dure environ 1 heure dans un cadre bienveillant et confidentiel. Voici les 4 temps clés.
01
Échange initial
Nous prenons le temps d'écouter votre besoin du moment et d'ajuster la séance à votre état.
02
Exercices guidés
Respirations, décontractions musculaires et visualisations adaptées. Toujours en pleine conscience.
03
Intégration
Un temps pour ressentir ce qui s'est ouvert en vous, sans jugement, à votre rythme.
04
Outils à emporter
Vous repartez avec un ou deux exercices simples à pratiquer entre les séances.
Praticienne & formatrice
Avec Agnès Beaucaire
Sophrologue Caycédienne diplômée de l'Académie Internationale Sofrocay®, et titulaire du Master en Sophrologie Caycédienne®, Agnès Beaucaire est spécialisée dans la gestion du stress, la régulation émotionnelle et la prévention du mieux-être durable. Sa philosophie : un accompagnement respectueux, fondé sur la bienveillance, l'écoute et la transmission d'outils concrets.
En parallèle de son activité de sophrologie, Agnès forme aussi les futurs sophrologues relaxologues. Cette double expertise garantit une approche à la fois humaine et techniquement rigoureuse.
Sophrologue Caycédienne
Cursus complet · 4 ans
15 ans d'expérience
Formatrice certifiée
En savoir plus sur Agnès
Agnès est d'une douceur et d'une bienveillance rares. Dès la première séance, j'ai senti un apaisement profond. Elle a cette capacité unique de vous mettre en confiance et de vous guider avec une justesse incroyable.
Séances collectives · Respirer, Relâcher, Se reconnecter
En complément des séances individuelles, Re-né-sens propose des séances collectives de sophrologie, animées par des sophrologues certifié(e)s en formation, sous la supervision d'Agnès Beaucaire. Un cadre bienveillant pour vivre la sophrologie en groupe et bénéficier d'une dynamique collective apaisante.
Les objectifs de ces séances : se reconnecter à l'essentiel, relâcher les tensions physiques et mentales, apaiser le mental et retrouver la sérénité, retrouver harmonie, énergie et confiance au quotidien. Une invitation accessible à tous, idéale pour découvrir la sophrologie ou approfondir sa pratique dans un esprit de partage.
Tarifs & réservation
Premier échange offert. Réservation en ligne ou par téléphone, à votre convenance.
60€
Séance individuelle · 60 min
- Échange préalable personnalisé
- Pratique guidée adaptée à votre besoin
- Exercices à emporter entre les séances
- Suivi sur 8 à 12 séances recommandé
Programme Surcharge → Stabilité
Un accompagnement structuré pour sortir de la surcharge — stress, troubles du sommeil, tensions, charge mentale — et retrouver une stabilité durable. La méthode combine massage de décharge, sophrologie (souffle & ancrage) et outils simples à refaire chez vous (1 à 5 min). Une hypnose douce peut s'ajouter si besoin (blocages, stress profond, émotionnel).
120€
1re séance · Bilan & démarrage · 1h15
- Bilan de votre surcharge + objectif personnalisé
- Massage de décharge / régulation
- Souffle & ancrage (sophrologie)
- 1 outil simple à refaire à la maison
Vous réservez ici la 1re séance. Pour aller plus loin, un pack de 6 séances est ensuite proposé afin d'ancrer durablement la méthode — la 1re séance peut en être déduite.